우리 몸은 하루의 시간대에 따라 자연스럽게 움직임을 조절합니다. 아침에는 몸이 천천히 깨어나고, 낮에는 활동성이 높아지며, 저녁에는 안정과 회복이 필요한 시간대입니다. 이 리듬을 무시하면 신체 균형이 깨질 수 있습니다. 예를 들어
우리 몸은 하루의 시간대에 따라 자연스럽게 움직임을 조절합니다. 아침에는 몸이 천천히 깨어나고, 낮에는 활동성이 높아지며, 저녁에는 안정과 회복이 필요한 시간대입니다. 이 리듬을 무시하면 신체 균형이 깨질 수 있습니다. 예를 들어